Top.Mail.Ru

Для достижения результата: как правильно слушать и читать мантры?

Сегодня сложно встретить человека, который не слышал бы о мантрах. Но далеко не каждый понимает, что это такое, с какой целью их применяют, силу, которой они наделены и как правильно читать мантры, чтобы они принесли ожидаемый эффект.

Что это такое и в чем их польза?

Мантра представляет из себя определенную звуковую вибрацию, состоящую из одного слога или нескольких слов. Иногда мантра может достигать по объему размера предложения или даже нескольких предложений. Самой известной мантрой считается слог «ОМ». По одной из версий, именно вибрация этого слога лежит в основе мироздания.

Фото 2
Мантра ОМ

Стоит понимать, что мантра –  это не молитва и не магическое заклинание. Она содержит в себе определенную силу, и при правильном пении мантры человек входит в резонанс с заложенной энергией.

Поэтому важно подобрать подходящий звуковой код исходя из целей и правильно его произносить, так как в приоритете точность и ритм. Слово мантра пришло из санскрита, где часть слова, «ман», означает думать, а «тра» – очищать.

То есть мантры используются в качестве инструмента для:

Фото 3

  • очистки сознания от лишних мыслей и эмоций;
  • усиления концентрации;
  • установления связи с высшими силами;
  • улучшения эмоционального состояния;
  • понимания своего предназначения и обретения гармонии с окружающим миром.

Впрочем, мантр существует великое множество, и многие люди используют их для более прагматичных и приземленных целей, например:

При желании не составит труда отыскать звуковые вибрации для решения практически любых задач.

В идеале мантру подбирает учитель, дает посвящение в нее, попутно объясняя все аспекты практики.

Как читать мантры?

Фото 4В первую очередь необходимо определиться с целями и выбрать соответствующие звуки, с которыми в дальнейшем и предстоит работать. С этим может помочь наставник.

Если его нет, придется делать выбор самому. Требуется лишь уловить правильный ритм, манеру произношения и свойства мантры. Очень важно, чтобы она была из достоверных источников, и понимание того, какие плоды она дает в перспективе.

Также грамотное чтение мантр подразумевает: правильное дыхание, сосредоточение разума и расслабление тела. Никто не запрещает пробовать петь разные слоги, но традиционно для получения ощутимого результата рекомендуется работать с одной мантрой. Считается, что первые результаты могут быть видны на 21-й день.

Процесс и правила чтения мантр:

  1. настроиться на предстоящее пение. Войти в некое расслабленное медитативное состояние, подумать о смысле звуков, очистить сознание от лишнего. Предварительно можно искупаться, сменить одежду на чистую и зажечь благовония. Во время практики количество отвлекающих факторов должно быть сведено к минимуму;
  2. отрегулировать темп и размеренность звука, делая ударения там, где необходимо (зачастую это последний слог). Ощущать вибрацию от звучания каждого символа. Чтение мантр сравнимо с пением. Прерывание во время произношения фразы допустимо лишь для короткой смены вдоха и выдоха, тогда же создается и вибрация. Звучание должно быть четким и слитным;
  3. дыхание ровное и естественное. Позвоночник прямой;
  4. данная практика не терпит спешки, но время пения регулируется самостоятельно. Традиционно принято произносить звуки в количестве раз, кратном 9. Самое оптимальное число – 108. Чтобы не сбиваться со счета, можно использовать пальцы или медитативные четки. На первых этапах излишне насиловать себя не стоит, начитывания в пределах 9-18 раз будет достаточно.Четки для медитаций не должны попадать в чужие руки, чтобы они не впитали постороннюю энергию, даже если дело касается родственников;
  5. регулярность – залог успеха. Эпизодические мантропения не принесут существенных результатов. Конечно, день пропуска не является критичным, но нужно стремиться к постоянству;
  6. во время чтения мантр сознание должно оставаться сосредоточенным, умиротворенным и отрешенным. Необходимо избегать механического проговаривания и отвлечения на посторонние мысли;
  7. между повторениями рекомендуется делать перерывы, чтобы прислушаться к своим ощущениям, обратить внимание на перемены в теле и сознании и удостовериться, что выбранная мантра не доставляет дискомфорта. Хорошим знаком является появление чувства расслабления тела и приятной вибрации;
  8. по окончании пения рекомендуется некоторое время посидеть спокойно, и только затем медленно встать и отправляться по своим делам. Это касается любых медитативных техник.
Лучший эффект от пения мантр достигается практикой на рассвете, закате и в полдень, но привязываться к этим отрезкам не обязательно.

Основные этапы начитывания

Существует три способа произнесения священных слогов:

Фото 5

  1. вслух. Принято считать, что наибольшее влияние такой метод произнесения оказывает на тело;
  2. шепот. В этом случае основной акцент попадает на энергетику;
  3. в уме. Здесь уже под влияние попадает психика и душа.

На самом деле это разделение весьма условно. Начинающим проще настроиться на энергию слогов, произнося их вслух, исходя из этого начинать нужно с устного пения.

По мере совершенствования своих навыков практикующий сможет уловить вибрацию и сохранить сосредоточенность, начитывая мантру шепотом. И на высшем уровне допускается работа с мантрой в уме и даже делание практики элементом части жизни, ведь она будет незаметна для окружающих.

Прослушивание мантр

Реальные мантры наделены столь мощной энергией, что интересные эффекты могут быть получены даже от простого прослушивания. Естественно, произношение гораздо эффективнее прослушивания, но если в силу каких-то причин возможностей для самостоятельного воспроизведения мантр нет, то хорошей идеей будет начать свой путь в мир мантр с аудиозаписей.

В интернете встречается масса традиционных песнопений в профессиональном качестве. Они исполнены людьми, которые владеют тонкостями этого дела.

Не сложно отыскать и записи, на которых произношение священных текстов зафиксировано в исполнении монахов.

Прослушиванием можно заниматься в любом удобном месте, например прогуливаясь по улице, занимаясь пробежкой или добираясь на работу.

Лучшим вариантом будет прослушивание в спокойной и расслабленной обстановке, например, домашней комнате, где легко будет сосредоточиться. Начинающие могут заснуть во время этого процесса, но ничего плохого в этом нет, и такой сон пойдет только на пользу.

Также практику прослушивания можно рассматривать как подготовительный этап, чтобы правильно уловить ритм и тональность мантры. В дальнейшем рекомендуется пробовать подпевать исполнителю слогов мысленно или устно. Будет очень хорошо, если звуки «засядут» в голове, словно услышанная по телевизору песня или реклама.

Усиление эффекта

Хотя традиционные мантры и обладают огромной силой, есть способы, позволяющие еще более усилить их воздействие, сюда можно отнести:

Фото 6

  • использование мудр или так называемых пальцовок;
  • праведный образ жизни. Не просто так во многих восточных учениях уделяется внимание моральному облику ученика;
  • настрой на цель, ожидаемую от чтения мантры;
  • задействование других медитативных и энергетических техник. Это могут быть асаны из йоги, дыхательные упражнения, медитации из йоги или буддизма и так далее. В таком случае практики будут дополнять друг друга.

Видео по теме

Как читать мантры, чтобы они действовали:

Мантры могут стать помощниками во многих жизненных ситуациях, если подойти к ним с умом. Многое зависит от настроя поющего и его веры в эти священные слоги. Однако следует проявлять осторожность, так как неверное произношение мантр может привести к непредсказуемым результатам.


Добавить комментарий