Практика цигун для сердца и почек: рекомендации по выполнению лечебных упражнений

Согласно учению китайских философов, окружающее нас пространство наполнено энергией ци. Еще в глубокой древности китайская практика цигун (ци – энергия, гун – работа) успешно использовалась для повышения жизненной энергии ци, очищения энергетических каналов, приведения в гармонию всех ипостасей человека (духа, души и тела).

Теория и практика цигун, неотъемлемая составляющая культурного достояния древнего Китая, способствует оздоровлению организма, развитию энергетического тела. Комплексы упражнений помогают приобрести хорошую форму в любом возрасте.

Цигун и здоровье вашего сердца

В современном мире негативных переживаний болезни сердца считаются самыми распространенными заболеваниями во многих странах. По данным специалистов, с каждым годом число больных с сердечно-сосудистыми нарушениями беспрерывно продолжает расти.

Самые популярные из них: артериальная гипертензия, ишемическая болезнь и аритмия. Сердце человека – двигатель жизненных процессов организма. Без его нормальной работы невозможно представить себе качественную жизнь, мечтать о долголетии.

Современная медицина способна успешно ликвидировать последствия многих болезней, однако часто игнорирует причины возникновения болезней. У здорового человека энергия ци свободно движется по организму. Если движение этой энергии в теле нарушается, то возникают болезни.

Чтобы стать обладателем здорового сердца, необходимо своевременно и систематически очищать организм от скопления отрицательных невидимых сил. Здесь на помощь могут прийти комплексы упражнений для сердца. Известный военный хирург Клемент Тиссо писал: движение способно заменить лекарство, но ни одно лекарство не в состоянии заменить движение.

Основные правила

Основные правила выполнения упражнений цигун: 

• специалисты рекомендуют начинать занятия сразу после пробуждения, предварительно выполнив несколько потягивающих движений, по возможности максимально растягивая тело;
• избегайте резкого увеличения нагрузки, при появлении одышки или боли – прекратите выполнение упражнения;
• заниматься гимнастикой желательно через 1,5-2 часа после употребления пищи;
• необходимо регулярно контролировать пульс. При превышении 120 ударов в минуту – прекратите занятие;
• выполнять упражнения желательно утром или вечером в течение 20-30 минут, можно несколько раз в день по 10-15 минут;
• нельзя заниматься упражнениями на сытый или пустой желудок, специалисты рекомендуют начать занятия через 30-40 минут после употребления пищи;
• самое позднее время для занятий – за 2 часа до сна;
• выполняя упражнения, надо встать лицом на юг;
• упражнения можно выполнять стоя, сидя на стуле, сидя на полу;
• практикуя цигун, желательно постепенно отказаться от курения и употребления алкоголя;
• заниматься рекомендовано в носках или босиком, стоя на коврике;
• женщинам нельзя заниматься цигун во время менструации, это может вызывать нарушение менструального цикла;
• выполнять упражнения цигун лучше с закрытыми глазами, чтобы мысленно сконцентрироваться на правильном выполнении;
• хорошо, если занятие проходит на открытом воздухе. Если это невозможно, то перед тренировкой надо как следует проветрить комнату;
• для занятий цигун нужна свободная, не стесняющая движения одежда из натуральных тканей.

Противопоказания

Противопоказаниями к занятиям являются: 

• тяжелое общее состояние;
• отклонения;
• пороки сердца, мерцательная аритмия;
• онкологические заболевания;
• болезнь крови;
• нарушения опорно-двигательного аппарата;
• тяжелая черепно-мозговая травма;
• повреждение позвоночника.

Рекомендовано отложить занятия цигунпри:

• употреблении лекарственных препаратов;
• хронических заболеваниях;
• сильной усталости;
• переедании;
• злоупотреблении алкоголем.

Польза

Последние исследования показали, что цигун может воздействовать на почечную недостаточность и нормализовать среду для выработки половых гормонов в плазме, способствуя замедлению процесса старения, а также:

• улучшает состояние при неврологических отклонениях;
• снижает стресс;
• улучшает состояние или излечивает при гипертонии;
• повышает иммунитет, снижает хроническую усталость;
• улучшает состояние людей с ишемической болезнью сердца, болезнью Паркинсона;
• улучшает состояние людей с посттравматическим стрессом;
• улучшает химический состав крови больных с диабетом.

Видео по теме

Упражнения цигун для почек в видео:

Недавние исследования ученых позволяют утверждать, что цигун – это сочетание психоанализа, психиатрии и физиотерапии.

При упражнениях происходят сложные процессы воздействия на часть мозга, управляющего эндокринной деятельностью, что способствует предупреждению сердечных приступов, а также помогает организму больного генерировать положительную энергию. Систематически выполняйте практику цигун, живите полноценной жизнью!