Практика цигун для сердца и почек: рекомендации по выполнению лечебных упражнений
Согласно учению китайских философов, окружающее нас пространство наполнено энергией ци. Еще в глубокой древности китайская практика цигун (ци – энергия, гун – работа) успешно использовалась для повышения жизненной энергии ци, очищения энергетических каналов, приведения в гармонию всех ипостасей человека (духа, души и тела).
Теория и практика цигун, неотъемлемая составляющая культурного достояния древнего Китая, способствует оздоровлению организма, развитию энергетического тела. Комплексы упражнений помогают приобрести хорошую форму в любом возрасте.
Цигун и здоровье вашего сердца
В современном мире негативных переживаний болезни сердца считаются самыми распространенными заболеваниями во многих странах. По данным специалистов, с каждым годом число больных с сердечно-сосудистыми нарушениями беспрерывно продолжает расти.
Самые популярные из них: артериальная гипертензия, ишемическая болезнь и аритмия. Сердце человека – двигатель жизненных процессов организма. Без его нормальной работы невозможно представить себе качественную жизнь, мечтать о долголетии.
Современная медицина способна успешно ликвидировать последствия многих болезней, однако часто игнорирует причины возникновения болезней. У здорового человека энергия ци свободно движется по организму. Если движение этой энергии в теле нарушается, то возникают болезни.
Чтобы стать обладателем здорового сердца, необходимо своевременно и систематически очищать организм от скопления отрицательных невидимых сил. Здесь на помощь могут прийти комплексы упражнений для сердца. Известный военный хирург Клемент Тиссо писал: движение способно заменить лекарство, но ни одно лекарство не в состоянии заменить движение.
Основные правила
Основные правила выполнения упражнений цигун:
- специалисты рекомендуют начинать занятия сразу после пробуждения, предварительно выполнив несколько потягивающих движений, по возможности максимально растягивая тело;
- избегайте резкого увеличения нагрузки, при появлении одышки или боли – прекратите выполнение упражнения;
- заниматься гимнастикой желательно через 1,5-2 часа после употребления пищи;
- необходимо регулярно контролировать пульс. При превышении 120 ударов в минуту – прекратите занятие;
- выполнять упражнения желательно утром или вечером в течение 20-30 минут, можно несколько раз в день по 10-15 минут;
- нельзя заниматься упражнениями на сытый или пустой желудок, специалисты рекомендуют начать занятия через 30-40 минут после употребления пищи;
- самое позднее время для занятий – за 2 часа до сна;
- выполняя упражнения, надо встать лицом на юг;
- упражнения можно выполнять стоя, сидя на стуле, сидя на полу;
- практикуя цигун, желательно постепенно отказаться от курения и употребления алкоголя;
- заниматься рекомендовано в носках или босиком, стоя на коврике;
- женщинам нельзя заниматься цигун во время менструации, это может вызывать нарушение менструального цикла;
- выполнять упражнения цигун лучше с закрытыми глазами, чтобы мысленно сконцентрироваться на правильном выполнении;
- хорошо, если занятие проходит на открытом воздухе. Если это невозможно, то перед тренировкой надо как следует проветрить комнату;
- для занятий цигун нужна свободная, не стесняющая движения одежда из натуральных тканей.
Противопоказания
Противопоказаниями к занятиям являются:
- тяжелое общее состояние;
- отклонения;
- пороки сердца, мерцательная аритмия;
- онкологические заболевания;
- болезнь крови;
- нарушения опорно-двигательного аппарата;
- тяжелая черепно-мозговая травма;
- повреждение позвоночника.
Рекомендовано отложить занятия цигунпри:
- употреблении лекарственных препаратов;
- хронических заболеваниях;
- сильной усталости;
- переедании;
- злоупотреблении алкоголем.
Польза
Последние исследования показали, что цигун может воздействовать на почечную недостаточность и нормализовать среду для выработки половых гормонов в плазме, способствуя замедлению процесса старения, а также:
- улучшает состояние при неврологических отклонениях;
- снижает стресс;
- улучшает состояние или излечивает при гипертонии;
- повышает иммунитет, снижает хроническую усталость;
- улучшает состояние людей с ишемической болезнью сердца, болезнью Паркинсона;
- улучшает состояние людей с посттравматическим стрессом;
- улучшает химический состав крови больных с диабетом.
Видео по теме
Упражнения цигун для почек в видео:
Недавние исследования ученых позволяют утверждать, что цигун – это сочетание психоанализа, психиатрии и физиотерапии.
При упражнениях происходят сложные процессы воздействия на часть мозга, управляющего эндокринной деятельностью, что способствует предупреждению сердечных приступов, а также помогает организму больного генерировать положительную энергию. Систематически выполняйте практику цигун, живите полноценной жизнью!