Top.Mail.Ru

Практика цигун для сердца и почек: рекомендации по выполнению лечебных упражнений

Согласно учению китайских философов, окружающее нас пространство наполнено энергией ци. Еще в глубокой древности китайская практика цигун (ци – энергия, гун – работа) успешно использовалась для повышения жизненной энергии ци, очищения энергетических каналов, приведения в гармонию всех ипостасей человека (духа, души и тела).

Теория и практика цигун, неотъемлемая составляющая культурного достояния древнего Китая, способствует оздоровлению организма, развитию энергетического тела. Комплексы упражнений помогают приобрести хорошую форму в любом возрасте.

Цигун и здоровье вашего сердца

Фото 2В современном мире негативных переживаний болезни сердца считаются самыми распространенными заболеваниями во многих странах. По данным специалистов, с каждым годом число больных с сердечно-сосудистыми нарушениями беспрерывно продолжает расти.

Самые популярные из них: артериальная гипертензия, ишемическая болезнь и аритмия. Сердце человека – двигатель жизненных процессов организма. Без его нормальной работы невозможно представить себе качественную жизнь, мечтать о долголетии.

Современная медицина способна успешно ликвидировать последствия многих болезней, однако часто игнорирует причины возникновения болезней. У здорового человека энергия ци свободно движется по организму. Если движение этой энергии в теле нарушается, то возникают болезни.

Чтобы стать обладателем здорового сердца, необходимо своевременно и систематически очищать организм от скопления отрицательных невидимых сил. Здесь на помощь могут прийти комплексы упражнений для сердца. Известный военный хирург Клемент Тиссо писал: движение способно заменить лекарство, но ни одно лекарство не в состоянии заменить движение.

Основные правила

Основные правила выполнения упражнений цигун: 

  • специалисты рекомендуют начинать занятия сразу после пробуждения, предварительно выполнив несколько потягивающих движений, по возможности максимально растягивая тело;
  • избегайте резкого увеличения нагрузки, при появлении одышки или боли – прекратите выполнение упражнения;
  • заниматься гимнастикой желательно через 1,5-2 часа после употребления пищи;
  • необходимо регулярно контролировать пульс. При превышении 120 ударов в минуту – прекратите занятие;
  • выполнять упражнения желательно утром или вечером в течение 20-30 минут, можно несколько раз в день по 10-15 минут;
  • нельзя заниматься упражнениями на сытый или пустой желудок, специалисты рекомендуют начать занятия через 30-40 минут после употребления пищи;
  • самое позднее время для занятий – за 2 часа до сна;
  • выполняя упражнения, надо встать лицом на юг;
  • упражнения можно выполнять стоя, сидя на стуле, сидя на полу;
  • практикуя цигун, желательно постепенно отказаться от курения и употребления алкоголя;
  • заниматься рекомендовано в носках или босиком, стоя на коврике;
  • женщинам нельзя заниматься цигун во время менструации, это может вызывать нарушение менструального цикла;
  • выполнять упражнения цигун лучше с закрытыми глазами, чтобы мысленно сконцентрироваться на правильном выполнении;
  • хорошо, если занятие проходит на открытом воздухе. Если это невозможно, то перед тренировкой надо как следует проветрить комнату;
  • для занятий цигун нужна свободная, не стесняющая движения одежда из натуральных тканей.
После окончания занятия благотворно влияет на организм чашка зеленого чая с медом.

Противопоказания

Противопоказаниями к занятиям являются: 

Фото 3

  • тяжелое общее состояние;
  • отклонения;
  • пороки сердца, мерцательная аритмия;
  • онкологические заболевания;
  • болезнь крови;
  • нарушения опорно-двигательного аппарата;
  • тяжелая черепно-мозговая травма;
  • повреждение позвоночника.

Рекомендовано отложить занятия цигунпри:

  • употреблении лекарственных препаратов;
  • хронических заболеваниях;
  • сильной усталости;
  • переедании;
  • злоупотреблении алкоголем.

Польза

Последние исследования показали, что цигун может воздействовать на почечную недостаточность и нормализовать среду для выработки половых гормонов в плазме, способствуя замедлению процесса старения, а также:

  • улучшает состояние при неврологических отклонениях;
  • снижает стресс;
  • улучшает состояние или излечивает при гипертонии;
  • повышает иммунитет, снижает хроническую усталость;
  • улучшает состояние людей с ишемической болезнью сердца, болезнью Паркинсона;
  • улучшает состояние людей с посттравматическим стрессом;
  • улучшает химический состав крови больных с диабетом.
После перенесенного инфаркта упражнения можно выполнять только с разрешения врача и под руководством инструктора по цигун.

Видео по теме

Упражнения цигун для почек в видео:

Недавние исследования ученых позволяют утверждать, что цигун – это сочетание психоанализа, психиатрии и физиотерапии.

При упражнениях происходят сложные процессы воздействия на часть мозга, управляющего эндокринной деятельностью, что способствует предупреждению сердечных приступов, а также помогает организму больного генерировать положительную энергию. Систематически выполняйте практику цигун, живите полноценной жизнью!


Добавить комментарий

Adblock
detector