Top.Mail.Ru

Медитация по Сахаджа йоге: что дает и как проходит?

Занятия йогой  последнее время пользуются большой популярностью. Многие поклонники духовных практик замечают, что после каждого занятия наступает прилив сил, поднимается настроение, очищаются мысли. Йога улучшает физическое, психологическое и эмоциональное состояния, раскрывает духовный потенциал и помогает достичь самореализации. Одной из разновидностей практик является сахаджа йога.

Историческая справка

Фото 2Основатель сахаджа йоги Нирмала Шривастава, известная также как Шри Матаджи Нирмала Деви, родилась в Индии в 1923 году.

За несколько десятилетий семейной жизни, пока Нирмала посвящала себя воспитанию детей, ей пришлось неоднократно наблюдать и в Индии, и на Западе псевдогуру и лжецелителей, которые использовали накопленные годами знания в своих корыстных целях. После этого Нирмала сама увлеклась духовными практиками, часто посещала семинары Ошо.

Результатом многолетних поисков подходящей практики стало желание распространить такой метод духовного развития, который был бы доступен абсолютно всем заинтересованным в этом. В 1970 году ею был открыт метод сахаджа йоги, популяризацией которого Нирмала и занялась.

Нирмала проводила открытые семинары и лекции, выступала публично на конференциях во многих странах мира, давала интервью. Многие деятели науки, культуры, религии высоко оценили работу Нирмалы.

В 2004 году было сделано официальное заявление о прекращении работы Нирмалы Шриваставы на официальном международном сайте сахаджа йоги. В настоящее время популяризацией направления занимаются многочисленные последователи Нирмалы, которая скончалась в 2011 году.

Особенности

Фото 3Цель практики — пробуждение Кундалини, или Абсолютной энергии. Это особенная энергия человека, которая помогает ему достичь цели, самореализоваться, познать смысл жизни.

Сахаджа йога хоть и молодое направление, но своими корнями оно уходит в глубокую древность. Во время медитации человек входит в бессмысленное состояние, которое называется нирвичара-самадхи, что означает «ментальная тишина».

Несмотря на колоссальный вклад Нирмалы Шриваставы в развитие медитативной техники, само определение «сахаджа йога» стало известно благодаря индийскому поэту-мистику Кабиру. В переводе с санскрита оно означает «рожденный в союзе с всепроникающей энергией божественной любви».

Первоочередное понятие сахаджа йоги — самореализация («проявление своего духа»), или энергетическая трансформация человека. Нирмала утверждала, что для того, чтобы постичь собственный смысл жизни, необходимо воссоединиться с энергией, которая и создала жизнь.

Самореализация в рамках направления рассматривается как особая духовная трансформация, которая происходит после пробуждения энергии Кундалини и соединения с ней. Кундалини имеет четкое место локации в области крестца.

Фото 4
Кундалини и чакры

Кость в этой зоне называют священной. При пробуждении энергия начинает подниматься вверх по позвоночнику, встречаясь с каждой из 7 чакр, одновременно очищая их. В конце пути Кундалини оказывается в головном мозге, просвещает и его, и центральную нервную систему.

Человек начинает лучше понимать, что правильно, а что — нет. В результате этого осознания достигается гармония с самим собой и с окружающим миром (природой, людьми). Сахаджа йога помогает достичь всестороннего развития путем практических занятий.

Из их особенностей можно назвать отсутствие жестких рамок и ограничений (человек может открывать светлое в себе сам, когда захочет), высокую эффективность, доступность всем без ограничений, обратимость (при желании можно прекратить медитировать и восстановить прежнее состояние).

Сахаджа йога не является ответвлением эзотерики: нельзя сказать, что все ее идеи априори ненаучны. Техники позволяют отобразить реальность через тонкую призму эмпирического познания.

Результаты

При правильной медитации уже через несколько сеансов человек однозначно почувствует прилив сил и энергии, изменение физического состояния и мироощущения, просветление сознания. Сахаджа йога положительно сказывается на разных жизненных аспектах: интеллекте, теле, отношениях, чувствах и эмоциях.

Позитивными результатами медитации называют:

  • самоизлечивание. Духовные практики помогают очистить энергетические центры, в результате чего достигается баланс всех систем. Нормализуется обмен веществ, состав крови, улучшается самочувствие, сон становится спокойным, крепким и здоровым, исчезают ночные кошмары, повышается стрессоустойчивость. Последствия прежних стрессов исчезают;
  • устранение препятствий психологического и эмоционального характера. После медитации исчезает то, что мешает действиям, мыслям и чувствам: сомнения, неуверенность, неумение разделять ложную и достоверную информацию. Почувствовать это состояние можно физически: появляются прохладные вибрации на ладонях. Человек становится спокойным, уравновешенным, уверенным и радостным;
  • установление хороших взаимоотношений с обществом и окружающим миром. Исчезает нетерпимость к окружающим, появляется толерантность, исчезают стереотипы, шаблоны восприятия и мышления.
Общим результатом занятий сахаджа йогой является гармонизация ментального, физического и социального начал в человеке.

Уже через несколько сеансов человек начинает осознавать, что не является ни телом, ни интеллектом, ни эго, ни предрассудками, ни эмоциями, а является чем-то вечным, чистым, светлым — духом.

Как это происходит?

Приверженцы сахаджа йоги считают, что еще находясь в утробе матери, плод получает первый поток лучей сознания. В это время он достигает возраста 2-3 месяцев, когда первый раз ощущается биение сердца. Источником потока является всепроникающая любовь бога. Этот поток проходит сквозь головной мозг, попутно просвещая его.

Форма мозга плода в утробе матери напоминает призму, поэтому поток лучей, попадающий на него, преломляется на 4 аспекта нервной системы, к ним относят:

Фото 5

  • симпатическую НС с правой стороны;
  • симпатическую НС с левой стороны;
  • парасимпатическую НС;
  • ЦНС.

Та часть лучей, которая попадает на родничковую кость (область темени), проходит строго по ее центру и движется по позвоночнику в продолговатый мозг. Этот путь называют энергетическим каналом Сушумна.

Другая же часть, которая попадает на боковые части призмы, преломляется и направляется в противоположные стороны. В области головного мозга лучи пересекаются и образуют два отдела симпатической нервной системы.

Вся энергия достигает в конечном счете Брахмарандру — вершину мозга, после чего распределяется по 6 энергетическим центрам, которые известны как чакры. Конечной точкой энергетического потока становится крестец.

Фото 6Энергия постоянно находится внутри человека и проявляется в нервных сплетениях в физическом и эмоциональном смыслах. Некоторое количество энергии не покидает крестцовую косточку — ее и называют Кундалини.

Это жизненная сила, которая обеспечивает способность к саморегуляции, самовосстановлению и восхождению. Сахаджа йога и регулярные духовные практики возбуждают эту энергию, пробуждают и заставляют выйти за пределы треугольной косточки.

Ранее считалось, что выход энергии из области крестца невозможен. Сейчас же есть твердое убеждение, что, если в эту область запустить вибрационную энергию божественной любви, Кундалини поднимается вверх по позвоночнику, проходит через мозг и выходит наружу.

Как проходят занятия?

Сахаджа йога в основном проходит в виде групповых занятий с учителем. Каждый, кто желает попробовать освоить этот вид духовных практик, может прийти и попробовать себя в медитации. Общая продолжительность занятия обычно не превышает 2 часа. Сюда входят несколько последовательных этапов, строго следующих друг за другом.

Первый ритуал помогает «разбудить» энергию Кундалини и поднять ее вверх по позвоночнику.

Затем наступает этап бандан, во время которого устанавливается защита. Только после этого практикующий может приступать непосредственно к медитации: чтению мантр, прослушиванию лекций.

По окончании основной практики человек возвращает Кундалини в крестцовую кость и снова активирует защиту. Минимум один раз в месяц проводится особый ритуал под названием пуджи.

Эта практика почти не отличается от других сеансов медитации в сахаджа йоге, но предназначение заключается в выражении своего почтения и преданности богу. Многие преподаватели и приверженцы утверждают, что именно этот ритуал способствует наибольшему очищению.

Видео по теме

Пошаговая инструкция по медитации:

Сахаджа йога не требует никаких специальных умений и условий: попробовать пробудить в себе Абсолютную энергию может каждый, а со временем для этих практик даже не приходится отрываться от привычных дел.

В физическом теле человека заточено гораздо больше энергии, чем ему кажется, но выпускать ее и направлять в правильное русло умеют не все. Именно с этой целью сахаджа йоги готовы делиться своими знаниями с другими и помогать желающим достигать самореализации.


Добавить комментарий