Top.Mail.Ru

Медитация для самотрансформации – Киртан Крийя

Самой важной медитацией в Кундалини йоге считается Киртан Крийя. Благодаря ей у человека появляется возможность отпустить весь мусор обратно в бесконечность. Киртан Крийя несет в себе существенное очищение души. Данная медитация является катализатором перемен в жизни, однако, если человек не готов к новшествам и хочет остаться на прежнем уровне, ему лучше ее не практиковать.

Эффекты от практики Киртан Крийя

Медитация представляет релаксацию и успокоение нервной системы.

Рассматривая более подробно влияние практики, можно заметить, что воздействует она следующим образом:

Фото 2

  • развивается интуиция, восприятие чувств становится более тонким;
  • происходит освобождение от стрессов, обиды и других негативных эмоций;
  • очищается аура;
  • человек избавляется от ненужных отношений, связей, вредных привычек и пристрастий;
  • нахождение своего я;
  • приобретение способности глубокой концентрации;
  • привлечение жизненных перемен.

Техника выполнения и продолжительность медитации

Мантра состоит из пяти первичных звуков, которые соединяют человека с эволюцией существования: С Т Н М А (поется как СА ТА НА МА).

Во время практики важно принять удобную позу и петь правильно:

  1. для выполнения мантры человек садится с ровной спиной, руки положив на колени (в локтях сгибать их не нужно) в простую позу, скрестив ноги. Шея должна представлять продолжение прямого позвоночника, горлом образовывается замок;
  2. на пение СА соединяется указательный палец с большим, ТА – указательный меняют на средний, НА – безымянный и большой пальцы, МА – мизинец с большим.
Фото 3
Мантра Са Та На Ма

Давить пальцами необходимо с силой около 1,5-3 кг. Давление не должно вызывать стресс у практикующего. Медитация может продолжаться 11, 31 или 62 минуты. Последовательность пения одинакова, меняется только время каждого действия.

Одиннадцатиминутная выглядит так:

  • пение вслух (физический язык) – 2 минуты;
  • сильный шепот (чувства) – 2 минуты;
  • мысленное пение (язык тонкого мира), во время которого нужно представлять, как звуки движутся по изогнутой L-образной траектории (направленные от макушки головы к третьему глазу), губами необходимо воспроизводить мантру, но при этом не издавать звуков – 3 минуты;
  • шепот – 2 минуты;
  • пение вслух – 2 минуты.

В 31-минутной медитации действия, которые занимали 2 минуты, выполняют 5 минут, мысленное пение – 10 минут. В течение последней минуты слушается звучание мантры внутри себя, при этом пальцы остаются в покое.

Если во время медитации начинает болеть голова, то нужно визуализировать Золотой Шнур –  траекторию движения звуков.

Как заканчивать медитацию?

Встречается много вариантов окончания медитации, что может запутать человека, который только знакомится с Кундалини йогой. Многие духовные лидеры говорят, что выходить из транса лучше с помощью глубокого вдоха-выдоха, повторив 3 раза. Также можно поднять руки и потрясти ими.

Значение мантры

Каждое сочетание звуков имеет свое значение. СА ТА НА МА является фундаментальной мантрой и самой сильной в Кундалини йоге. Она обладает атомной энергией, поскольку вибрация разбивает мантру Sat Nam.

Фото 4Воспроизводимые звуки во время медитации значат следующее:

  • SA – начало, бесконечность, Вселенная;
  • TA – существование или жизнь;
  • NA – смерть;
  • MA – возрождение.

Эти пять звуков представляют собой определенный цикл: рождение, жизнь, смерть и возрождение.

Постоянная практика Киртан Крийя способна пробудить разум и даровать бесконечную жертвенность души, способность к служению и созиданию. Каждая из медитаций начинается этими звуками, и нет ничего выше их.

В 72 году ХХ столетия во время зимнего солнцестояния Йоги Бхаджан (или Сири Сингх Сахиб – человек, который был успешным предпринимателем и духовным лидером – именно он познакомил США с Кундалини йогой) сказал, что человек, который будет в течение года ежедневно по 2,5 часа выполнять эту мантру и носить исключительно белую одежду, познает неведомое и увидит невидимое.

Исследования практики наукой

Наукой доказано, что медитация Киртан Крийя положительно влияет на кровообращение мозга.

Благодаря этому улучшается память, умственные функции, настроение, проходят депрессии, исчезает стресс и замедляются процессы старения (иногда даже заметно омоложение).

Мозг при этом увеличивается в размерах и работает намного лучше. Также проходит бессонница, сон становится более качественным; укрепляется иммунитет.

Исследования показали, что постоянная практика на протяжении определенного промежутка времени способна восстановить память в любом возрасте и предупреждает болезнь Альцгеймера.

Видео по теме

О практике Киртан Крийя в видео:

Если времени на медитации очень мало, рационально потратить его на Киртан Крийя. Практика дает все, что нужно человеку, и в правильной последовательности. Регулярные медитации очищают сознание от разного мусора и приносят в жизнь перемены. Если человек не готов к изменениям, практиковать мантру не стоит.


Добавить комментарий

Adblock
detector